Atelier “L’activité physique, incontournable de votre santé et de votre bien être”

Descriptif : L’activité physique est un pilier incontournable de la santé et du bien-être physique, mental et émotionnel. Au cours de cet atelier, je vous propose de (re)définir ce qu’est l’activité physique et de (re)découvrir ses vertus et bienfaits. Je reviendrai aussi sur la prévention des douleurs et des risques de blessures. Nous élaborerons ensuite un exemple de routine hebdomadaire, avant de passer à une pratique d’1h-1h30 de pilates.

Au programme:

• Impact positif de l’activité physique sur la santé et le bien-être
• L’activité Physique: Pour qui ? pour quoi ? quelles activités ? recommandations de l’OMS
• Blessures, douleurs: comment les prévenir ? les traiter ?
• Créer sa routine sportive
• Initiation au pilates

A apporter :

-Tapis, serviette, eau, de quoi se couvrir

Astrid Steiner